但直不知道怎样实施

　　早起，外出运动，行、跑3800M，用时47min。其中慢跑7次，每次单脚70步，然后快走，第八次起跑时，膝关节明显无力，放弃。第五次感觉最轻松。

　　近期目标是完成5000M。没有时间限制，年龄大了，成绩提高会比较慢，能够完成这个运动量后再确定完成的时间目标吧。。

　　随着年老体衰，能够保持这个运动量就可以的了。

　　今天的最高心率140次，体重77公斤。昨天的血压：133/93。

　　虽早有退休的想法，但一直不知道怎样实施。

　　今天晨跑的时候决定了，节后向单位提出退休，简单一点，直接一点。

　　由于周四的下跌，资金量终于撑不住了，跌破120W.

　　已进入退休阶段，今后的目标就是保住本金，追求绝对收入，年收入目标为6-8%，以补充养老资金。今年还有三个月，大盘并不好，目标设定为2%，资金量到达122W。