科技与生活：经期可以喝热牛奶吗

　　 在生活当中有各种各样的问题，对于常识性方面的东西我们还是需要多了解的，这样才能够在我们生活当中遇到事情能够轻松的去解决去应对，那么今天特地来给大家分享一篇关于经期可以喝热牛奶吗方面的知识，让大家快速的了解到经期可以喝热牛奶吗方面的知识。 经期可以喝热牛奶

　　 经期是可以喝热牛奶的，在经期主要是注意生冷的食物，既然牛奶是热的当然就可以饮用。牛奶既不属于寒性食物也不属于热性食物，因此经期不需要忌口，相反由于经期人体抵抗力变差，适当饮用牛奶还能补充蛋白质和氨基酸。

　　 饮用热牛奶的时候，可以加入一些补气血的食物一起饮用，如：红枣、红糖、红豆等等，用这些补气血的食物和牛奶一起熬煮，还可以帮助人体滋补气血、补充营养。加热后的牛奶要趁热饮用，此时营养价值最高。

　　 虽然饮用牛奶有很多好处，不过成人饮用牛奶一日不超过1000毫升，一般以400～750毫升为最佳。如果需要补充钙和蛋白质，可以适当多摄入一些，不过处于经期要注意摄入量，否则过量饮用可能会导致上火的症状。